Лечебный и оздоровительный массаж

В лечебном массаже применяют четыре основных массажных приёма

• Поглаживание
• Растирание
• Разминание
• Вибрацию

Каждый из них имеет вспомогательные приемы, которые, сохраняя сущность основного движения, дают возможность достичь наибольшего эффекта применительно к особенностям анатомической конфигурации массируемой области.

Постукивания

может иметь массу лечебно-оздоровительных и тонизирующих эффектов. Например, это идеальная техника для  «забитых» после тренировки мышц, помогающая ускорить метаболизм накопившейся в мышечной ткани молочной кислоты, также позитивно сказывается на иннервации мышечной ткани, тормозит развитие парезов.

«Разминание теста»

очень известная техника, когда массажист пальцами сдавливает и разминает кожу, слегка скручивая её  (механическому воздействию подвергается не только дерма, но и подкожно-жировая клетчатка). Название обусловлено похожестью на движения, когда разминают тесто. Самый первый эффект – разогревание в силу стимуляции капиллярной сети в дерме. Более пролонгированный эффект (при условии соблюдения серии массажных сеансов) – усиление васкуляризации и оптимизация трофических процессов. А это может привести к ускорению регенеративных процессов, рассасыванию акне, чирьев и гнойников и к улучшению расщепления липидов подкожно-жирового слоя. Дополнительно регулярный массаж стимулирует синтез коллагена и эластина – белков, за счёт которых кожа обладает прочностью и упругостью, выглядит бархатистой.

Похлопывания (шлепки ладонью, тыльной стороной ладони)

Техника также обладает разогревающим свойством, плюс отмечается интересный эффект повышения тактильной чувствительности кожного покрова. Летом многие клиенты говорят, что после сеанса кожа чувствует малейшие дуновения ветра. Но это создаёт не дискомфорт, а наоборот, приятные ощущения.

Надавливания

массажист, используя массу своего тела и силу рук, оказывает давление (упор может осуществляться кулаками или ладонями). Причём надавливания могут быть прямыми, под углом, а также с дополнительным ротационным движением кисти/кулака. Подобную технику часто применяют те специалисты, которые имеют опыт работы в костроправном деле и мануальной терапии. Надавливания направлены на более глубокие зоны тела, включая опорно-двигательный аппарат. В особенности, все отделы позвоночника. Грамотная техника помогает предотвращать межпозвоночные грыжи, смещение позвонков, плюс помогает корректировать осанку.

Массаж кончиками пальцев

Техники сильно варьируются. Достаточно сильное точечное надавливание является, своего рода, альтернативой игольной акупунктуры. Сильные точечные воздействия направлены на уменьшение интенсивности неврологических и психосоматических патологий. Другая техника – «барабанная дробь». Движения пальцев здесь очень быстрые, напоминающие движения при печатании текста на клавиатуре. Хорошо помогает при нервных тиках и навязчивых проявлениях (например, почёсывания психической этиологии).

Техник массажа существует гораздо больше. Их варьируют и комбинируют. Здесь упомянуты лишь самые основные. Но ясно, что регулярные сеансы массажа у квалифицированного специалиста могут принести немало пользы:

• всестороннее улучшение состояния кожных покровов, особенно если при массаже используют различные втирания (масла, растительные экстракты);
• оздоровление и улучшение функционального состояния опорно-двигательного аппарата, в первую очередь, позвоночного столба, уменьшение проявлений хронических патологий (остеохондроз, артрит, сколиоз);
• нормализация метаболических процессов и как следствие – помощь в избавлении от лишнего веса;
• усиление иммунной защиты;
• позитивное влияние на состояние психики, следовательно, массаж – часть комплекса мер, направленных против неврологических и психических нарушений (так, курс массажа часто назначается в рамках лечения депривации сна).

Отсюда возникновение десятков разновидностей массажа: общеукрепляющий, специально для позвоночника, тонизирующий, релаксационный, разогревающий (спортивный), восстанавливающий и др. Однако всегда следует помнить, что массаж, несмотря на свою безобидность и практически полное отсутствие противопоказаний, всё-таки требует предварительной консультации врача. Впрочем, это касается только лечебных видов массажа, которые попадают в поле зрения людей с конкретными заболеваниями. Здесь важно не навредить ещё больше. Огромное значение в этом плане имеет квалификация массажиста. Рекомендуется проверять выбранных специалистов на наличие сертификатов. Считается, что если массажист по основному роду занятий является врачом близкой области (хирург, ортопед), это идёт в плюс. Большинство отдаёт предпочтение тем массажистам, которые работают в крупных многопрофильных клиниках, а не в мелких частных кабинетах.