Как избавиться от сутулости. Рекомендации

Как избавиться от сутулости?

Разберемся для начала, откуда же берется приобретенная сутулость и как в домашних условиях максимально приблизить свою осанку к нормальной. Сутулость у детей – это нарушенная осанка с детства, в период роста ребенка, когда только происходит формирование скелета. По большому счету, неправильные позы, в которых мы привыкаем с годами сидеть или стоять, приводят к искривлению позвоночника, деформации грудной клетки, нижних конечностей (в том числе – стоп), таза. Специалисты говорят, что всем известная болезнь плоскостопие или сколиоз – это следствие неправильной нагрузки на организм человека с учетом его телосложения. Избавиться от сутулости порой очень сложно, так как форма грудной клетки и позвоночника – наследственная. Но зачастую, исправление небольшой сутулости зависит напрямую от человека – от того, как он правильно построит механизм вертикального положения тела в состоянии стоя или сидя, а также при ходьбе и беге. Проблемой осанки и сутулости занимаются такие науки, как медицина, физкультура, эргономика, театральное искусство, военное дело.

Рекомендации

В любом случае, если у вас сутулость начала только проявляться и окружающие вас близкие люди уже делают замечания, мол, не криви спину и выпрямись, то, как избавиться от сутулости, вам помогут следующие рекомендации:

    1. Укрепление мышц спины. Обратитесь к специалисту, который разработает для вас комплекс специальных физических упражнений, научит, как правильно сидеть, ходить, стоять. Соблюдать эти правила необходимо круглосуточно и неукоснительно, особенно, если сутулость наблюдается у ребенка;
    2. В случае, когда признаки сутулости наблюдаются в течении нескольких лет, необходимо ходить курсы мануальной терапии, на специальный массаж спины и прочие физиотерапевтические процедуры, которые вам назначит грамотный специалист;
    3. Обратите внимание на свою постель – на чем вы спите. Правильно оборудовать свою постель и постель ребенка – это первое, что вы должны сделать, желая избежать дальнейшей сутулости. Специальные ортопедические матрасы и подушки позволят телу и мышцам полностью расслабиться во время сна и принять правильную позу позвоночнику и грудной клетке;
    4. Если вы не в состоянии каждый день выполнять комплекс специальных упражнений (или у вас просто не хватает времени), существуют корсеты, ношение которого правильно назначить вам поможет грамотный ортопед.
Как избавиться от сутулости в домашних условиях?

Опасность ношения корсетов!

В ношении корсетов – главное – не переусердствовать и не затянуть время, так как длительное использование ослабевает мышцы спины, что, согласитесь, только ухудшит ситуацию с позвоночником. При решении проблемы как избавиться от сутулости – главное, найти нужную методику и обратиться к ортопеду вовремя. Ведь правильная осанка – привилегия физически здорового человека, осанка – это язык тела, внутренняя индивидуальная позиция и показатель социального происхождения.

Перевезенцев
Григорий
Сергеевич

Врач невролог, мануальный терапевт

Опыт работы 20 лет

Записаться на прием

Костюхина
Юлия
Германовна

Травматолог ортопед, Врач ЛФК

Опыт работы 24 года

Записаться на прием

Романчук
Александр
Александрович

Массажист

Опыт работы 20 лет

Записаться на прием

Мущак
Владимир
Ильич

Мануальный терапевт, кинезиолог

Опыт работы 18 лет

Записаться на прием

Михеев
Александр
Владимирович

Кинезиолог, специалист по стелькам

Опыт работы более 7 лет

Записаться на прием

Бестаев
Гвинери
Ромикоевич

Массажист

Опыт работы более 20 лет

Записаться на прием

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.